浙江代孕一次多少钱? 发布时间:2018-05-30

  产后妈妈经过十月怀胎的辛苦终于生下宝宝,除了内心的幸福感和满足感无以言喻外,身体经过生产的过程后也十分的虚弱,需要好好地坐月子来调理身体。

  很多妈妈在月子里休息的时候,因为这时候的新生宝宝一般除了要喝奶之外大部分的时间都在睡觉,妈妈相对的闲暇的时间比较多,静下心来往往就会开始想到自己的体型变化和妊娠纹的问题,可不要忽略了女人的爱美之心哦,有些产后妈妈一时接受不了不能顺利调整心情,从而引发产后抑郁症的案例也不在少数。那么月子里可以怎样去除妊娠纹呢?

  其实,产后皮肤松弛,妊娠纹不能消除的原因是因为皮肤弹性不够,那么恢复皮肤弹性,修复受损的皮肤弹力纤维就是最有效的去除妊娠纹的方法。怎样才能去除妊娠纹呢?月子里面妈妈们的首要任务就是调理好身体,除了好好的休息,主要就是用食补的方法达到调理的目的。那么吃什么才对去除妊娠纹有帮助呢?

  产后妈妈在月子里面可以吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品来增强皮肤弹性,例如猪脚、猪蹄等。每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物来增加皮肤的新陈代谢功能,避免过多深入碳水化合物和过剩的热量。

  运动能去除妊娠纹吗?

  产后妈妈由于在生产过程中耗费了大量体力,生完宝宝后身体非常的虚弱,需要好好地调理身体。因此很多产后妈妈都需要坐月子,休息一个月到一个半月的时间。在这段时间里面,妈妈们主要是休息和补充营养,但是也不是说一天到晚都躺在床上不能动。

  在月子的第一个星期,可以下床到处走走运动下关节,但是时间不宜多久,因为产后一星期内身体还是比较虚弱的。随着时间慢慢的推移,产妇可以增加逐步运动的时间,一方面是由于月子里面吃得东西营养非常的丰富,如果久躺或者久坐不动,脂肪就会逐渐累积,不仅没能恢复孕前身材,反而一发不可收拾,身材越来越胖;另一方面也是为了促进身体的新陈代谢和废物的排出,可以将局部脂肪转化为肌肉,让皮肤紧实一点。

  出了月子,有早起习惯的妈妈可以趁孩子还没醒,出门晨跑或者用家用的跑步机进行跑步,跑步可以充分锻炼臀部及大腿,淡化臀部和大腿的妊娠纹。也可以仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,妊娠纹亦会有所减轻。

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